Агар сизда руҳий саломатлик билан боғлиқ муаммо бор деб ҳисобласангиз, аммо психотерапияга имкониятингиз бўлмаса ёки яшаш жойингизда психотерапевтлар бўлмаса, бу ерда сиз ўз психологик муаммоларингизни мустақил ҳал қилишга ёрдам бериши мумкин бўлган кўплаб фойдали маълумотларни топишингиз мумкин.
Ушбу сайт сизга турли руҳий бузилишларнинг сабаблари ва механизмларини яхшироқ тушунишга ёрдам беради. Масалан, агар сиз хавотирдан азият чекаётган бўлсангиз, аввал хавотир нима учун ва қандай ривожланишини тушунишингиз керак. Фақат хавотир механизмларини ўрганиш орқали сиз АЙНАН СИЗДА хавотир қандай ривожланганини ва ҳаётингизда қайси омиллар унинг пайдо бўлишига ҳисса қўшганини аниқлай оласиз. Фақат шундан кейингина сиз аниқ ўзгаришлар киритиб, тикланишни бошлай оласиз. Нимани ўзгартириш кераклигини аниқ билмасангиз, ҳеч нарсани ўзгартира олмайсиз. Шунинг учун даволаш ҳар доим психологик ўз-ўзини ўқитишдан бошланиши керак.
Нима учун айнан ўз-ўзини ўқитиш? Чунки механизмларни сиз ўзингиз тушунишингиз керак. Психиатрлар ва психотерапевтлар тушунишни тўғридан-тўғри сизнинг онгингизга жойлаштира олмайдилар. Улар сизга маълумот беришлари, йўналтиришлари, тушунтириш ва ўргатиш орқали ёрдам беришлари мумкин, аммо тушуниш асосан сизнинг ҳаракатингиз ва ўрганишга бўлган интилишингизга боғлиқ.
Ушбу сайтда сиз руҳий бузилишлар қандай ва нима учун ривожланишини ўрганишингиз мумкин. Шунингдек, тезроқ тикланишга ёрдам бериши мумкин бўлган баъзи психологик усул ва техникаларни ҳам ўзлаштиришингиз мумкин. Идеал ҳолатда, ушбу маълумотларнинг барчасини ўқиб чиққанингиздан сўнг, сиз ўз психотерапевтингизга айланишингиз керак.
Агар тайёр бўлсангиз, саёҳатимизни бошлаймиз. Аввало, инсон онгини бир нечта қисмларга ажратамиз ва ҳар бир қисмни батафсил кўриб чиқамиз. Бу инсон психикаси қандай тузилганини тушунишга ёрдам беради. Кейин эса аниқ руҳий бузилишларнинг сабаблари ва механизмларини ўрганамиз.
"Психологияга қисқача кириш"
"Сезги ва идрок"
"Диққат"
"Хотира"
"Тафаккур"
"Эҳтиёжлар"
"Эмоциялар"
"Онг"
Энди эса аниқ руҳий саломатлик муаммоларини кўриб чиқамиз. Энг кўп учрайдиган муаммолар — хавотир ва депрессия. Хавотир ва депрессия симптомлар ҳисобланади — худди иситма каби. Иситма вируслар, бактериялар, иссиқ уриши, саратон ва бошқа ҳолатлар туфайли юзага келиши мумкин. Худди шундай, хавотир ва депрессия ҳам турли сабаблар туфайли ривожланиши мумкин, аммо асосий механизмлар ўхшаш бўлади.
"Нима учун хавотир пайдо бўлади ва уни қандай камайтириш мумкин"